寒露至,三亚海风染秋凉

寒

HAN  LU

露

2025.10.08

节气

寒露，是二十四节气之第十七个节气，秋季的第五个节气。斗指戊；太阳到达黄经195°；在每年公历10月7日-9日交节。寒露，是深秋的节令，干支历戌月的起始。寒露是一个反映气候变化特征的节气。进入寒露，时有冷空气南下，昼夜温差较大，并且秋燥明显。



历史渊源



寒露，是干支历酉月的结束以及戌月的起始。夜晚，仰望星空，会发现星空换季，代表盛夏的“大火星”（天蝎座的心宿二星）已西沉。寒露一过，太阳高度继续降低，气温逐渐下降。寒露与白露节气时相比气温下降了很多，地面上的露水也更冷了，很可能成为冻露，因而称为寒露。《月令七十二候集解》说：“九月节，露气寒冷，将凝结也。”此时气温较“白露”时更低，露水更多，日带寒意，故名“寒露”。



气象变化



寒露是一个反映气候变化特征的节气，寒露节气后，昼渐短，夜渐长，日照减少，热气慢慢退去，寒气渐生，昼夜的温差较大，晨晚略感丝丝寒意。

从气候特点上看，寒露时节，南方秋意渐浓，气爽风凉，少雨干燥；北方的东北、西北地区已进入或即将进入冬季，千里霜铺、万里雪飘，与南方秋色迥然不同。

地处北纬18°的三亚虽无霜降，但寒露标志着东北季风全面掌控南海，古时崖州渔民称之为“风信节”，谚语云“寒露风起，鲻鱼上水”，此时深海鱼群随寒流洄游至近海，开启秋冬渔汛黄金期。



琼岛习俗







壹

寒露祭海神：

⭐️崖州中心渔港举行“送王爷船”仪式，以新米、海盐、红鱼干祭祀；

⭐️疍家渔排挂起竹编“风铃船”，听声辨风向。

贰

黎族“藏秋”：

⭐️保亭黎寨腌制“寒露菜”：用野山笋、红藤心制作酸坛；

⭐️女子集体纺织“寒露锦”，纹样增加海浪与候鸟元素。

叁

节气美食：

⭐️必尝“寒露四珍”：东山羊腩煲、藤桥油膏蟹、南山素斋芋头丸、陵水鸡腿螺；

⭐️制作“五色饭”升级版：添加红刺头、黄姜等寒露药材。







养生之道







壹

食疗重点：

⭐️海陆双补汤：海马炖黑山羊，加巴戟天、杜仲；

⭐️润燥茶饮：海底椰无花果茶，配红角岭蜂蜜。

贰

运动宜忌：

⭐️辰时（7-9点）亚龙湾沙滩练习“候鸟功”（模仿候鸟展翅）；

⭐️忌午后暴晒潜水，宜选择14-16点珊瑚礁浮潜。

叁

特色理疗：

⭐️“黎药海盐敷”，祛除关节湿气；

⭐️“海沙日光浴”，背向晒背30分钟。





海岛寒露

“寒露非寒海知温，白鹭啄浪蟹爬痕。

疍家未备棉衫处，犹见阿婆晒鱼鲞。”

三亚的寒露，是东北季风送来的第一封秋信，是海浪褪去燥热后的温柔絮语。当北纬18°的阳光依旧炽烈，夜晚的椰风却已偷偷藏起凉意——这里没有万物萧瑟，只有大海与生灵心照不宣的季节默契。

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